心態致勝

心態，才是影響個人學習、成長、人際關係、終身成就、人生道路的最重要關鍵。

這本書是史丹佛大學心理學教授 卡蘿．杜維克（ Carol S. Dweck）博士撰寫，同時也是比爾‧蓋茲（Bill Gates）年度唯一推薦成功心理學書籍（光是這點就很值得閱讀了）。
卡蘿．杜維克博士認為現今生活一切的關係，家庭、事業、人際關係、愛與成長都來自於兩種思維的薰陶下所影響，就是「固定型思維」和「成長型思維」，讓我們一起來看看自己是哪種思維的人，還有讀完之後想擁有哪種思維模式吧。

兩種思維模式

固定型思維:

相信自己才能不變，想呈現完美的一面。急於證明自己，追求外界的認可。

成長型思維：

相信自己的基本能力可以通過努力來培養。不怕丟臉、喜歡挑戰。

我覺得我們在學習母語的時候偏向成長型思維，說錯了不怕丟臉所以不知不覺就學會了，但當我們長大了要學習第二語言，變得固定型思維，我們會在乎別人的看法，害怕被笑甚至喜歡躲起來學習，這會導致學習的很不順利和緩慢。

兩種思維的差別

對於努力：

「固定型思維」視為努力是丟臉的事情，因為他們相信天份，如果今天要透過努力來達成目標，那就沒什麼特別的了。

「成長型思維」不怕暴露自己多努力，總是不斷訓練，問別人該怎麼做。

對於失敗：

「固定型思維」把失敗當成一個身份，經歷失敗會把自己定義為「失敗者」。

「成長型思維」把失敗當成一個行為，經歷失敗就只是一個過程，只是這件事失敗而已。

腦波差異：

心理學家對兩種思維的人進行測量，一邊答題一邊監測大腦哪一個部分會亮。

「固定型思維」是在宣布對與錯的時候，這代表他關注的是一個事實、一個排名，只要排名好答錯了也無所謂。

「成長型思維」是在分析正確答案的時候，這代表他關注的是這題為什麼對、為什麼錯，把學習擺在優先。

能力和成就的真相

固定型思維限制人的成就⎪成長型思維幫助人取得成就

固定型思維覺得考試是需要用背的，當他們表現不好時就會說：「我腦袋不好，背不起來。」真正的成長型心態的人不會死記硬背，成長型的人會去思考答案背後的原因，做錯了會去思考、改進。
從學習方法上這兩種人就很不一樣。

還有固定型思維可以不努力就不努力，考試及格就好、業績達標就好。

這也是為什麼家長都希望把孩子送到好一點的學校，比如孩子在很差的高中想要考上台大，這難度很高，孩子們經常是對比的，如果他在這間高中成績不錯，他會覺得：「我還需要付出更多努力嗎？」這時候固定型思維的自我就會開始出現，說：「你已經很好了。」、「你不需要努力了。」

人都喜歡表現輕鬆也考得好，這種狀態可以帶來虛榮，可以代表你跟別人不一樣，這在心理學上叫：「價值感。」

有正確心態就會有好表現？

美國有一間公立學校「加菲德高中」，這是洛杉磯學業成績最差的高中之一。所以很多老師已經放棄了，覺得學生畢業也不會做需要知識的工作。

這時候來了一個老師叫「賈米・艾斯卡蘭堤」他憑藉著成長型思維來問自己：「我該如何教他們？」固定型思維會先問：「這些學生能不能教。」還有：「如何使他們學習的最好？」而不是：「他們能學會嗎？」

最後，他不僅教會了他們微積分，他和同事還讓這些學生在全國數學考試遙遙領先，在大學微積分先修課，只有三所高中的學生人數高於加菲德高中，這三所學校都是紐約數學和科學見長的頂尖學校。

這項事跡被拍成著名電影⟪為人師表⟫。加菲德高中的多數學生在考取的高分都足以讓他們拿到大學學分。這在很多人看來是奇蹟，事實上，奇蹟是成長型思維創造出來的。

思維模式在不同領域的表現

運動界：

這裡有一些大家覺得不適合走體育這條路的案例：身高只有160cm的麥斯·波古斯（Muggsy Bogues）在NBA打球、美式足球身材矮小的道格・弗魯蒂 （Doug Flutie）效力於新英格蘭愛國者（New England Patriots）和聖地牙哥閃電隊 （San Diego Chargers）還有獨臂棒球員比提·葛雷（Peter Gray）打入大聯盟、被拳擊專家不看好的穆罕默德·阿里（Muhammad Ali）成為拳王。

這些案例向我們證明在體育的領域裡，沒有所謂的天份，連獨臂都可以成為職業棒球員，還有什麼是不可能？

直到你開始怪東怪西之前，你都不是一個失敗者。

美國著名籃球教練約翰．伍登（John Wooden）

企業界：

2001年曾被譽為企業界的模範生安隆公司（Enron）宣布破產。還因為造假背上很大的醜聞，為什麼呢？

心理學家研究的結果是認為，安隆有那麼大規模的造假行為跟它們的企業文化有很大關係。

安隆企業文化是：我們只招有天賦的人，公司裡誰聰明誰就大聲，導致企業的員工不敢犯錯，員工寧願改帳本、做假帳，也要顯得自己很棒。

再說一個定型心態的領導人案例：

福特汽車當年副總裁李·艾科卡（Lee Iacocca），他是福特汽車的寶貝，他當時有一個有名的言論：「福特汽車是一個大帝國，亨利・福特是國王，我是王儲。」福特汽車的高管像在城堡裡面辦公，每天都有穿著白色制服的服務生待命聽遣。

這就是一種固定型思維，要排場要證明自己的地位，後來李·艾科卡被福特汽車逐出家門，李·艾科卡很生氣，他想要證明福特汽車是錯的，於是他去了克萊斯勒汽車公司。

他工作上的能力確實很好，克萊斯勒開始崛起，但是沒過多久大家發現李·艾科卡的問題，他太看重自己的聲譽和面子，而不是看中公司的本質。他開除了批評他的人，也很少獎勵那些為公司付出極大犧牲的員工。

最後，克萊斯勒也受不了了，決定讓李·艾科卡退休，給了他大量的退休金還讓他繼續享受公司的福利多年。就算這樣，李·艾科卡還是耿耿於懷，還說要用後半生來跟克萊斯勒打官司。

固定型的領導者就是永遠把自己的形象擺第一，他們覺得人有優劣之分，他們先看人，而不是看這個人能不能成長。

我們來看一個正面的案例：

傑克·威爾許執掌奇異公司二十多年，他把奇異公司從140億美金的市值，二十年後做到4900億。傑克·威爾許怎麼做的？

首先他經常會一個人跑到第一線，跟一線的人聊天，從一線人員得到最真實的反饋。因為他覺得很多事情是只有一線人員知道的。

再來傑克·威爾許會花大量的時間跟員工吃飯，這些跟傑克·威爾許吃過飯的，未來也成為各大公司的CEO，因為傑克·威爾許認為他最重要的職責是培養人成長。

最後傑克·威爾許經常認錯，他在他的自傳中闡述的他犯下的錯，我這裡錯的不好、我那裡做的不對，這就是一個成長心態的表現。

人際關係：與人的相處模式

我們生活中經常會出現恨與寬容的問題。有一位新娘到了婚禮現場，在教堂等著她老公，結果那天她老公沒來，落跑了，老公跑去了大溪地度蜜月了。

這時候家裡的人問她怎麼辦？老公不來了，婚禮還辦嗎？

她說辦啊，到了儀式的時候她換上黑色禮服，跳了一段舞。她把一段丟臉的狀況變成自己大放光彩的時刻，這位女孩隔天躍上全國媒體，成為絕佳勇氣人物。

過了兩年她和另一位更值得的人結婚了。這就是恨與寬容的關係，如果她是固定型思維的人，那她會恨他一輩子，現在很多人在感情裡就是在相互折磨。你傷害了我那我就要傷害你！

戀愛心態：
有一些雞湯文會說：「只要需要你努力的，就說明他不適合你。」帶有這種觀念的人，很有可能結不了婚。因為如果你有戀愛的經驗，有正確的觀念，你會發現有哪一段關係不是需要兩人不斷互相磨合，然後走到一起。

校園暴力：
無論是霸凌的一方和被霸凌的一方，都存在著固定型思維。美國發生很多次校園槍擊案，那些拿槍掃射的孩子，是平常整天被欺負的人。他們為什麼要拿槍去攻擊，因為這就顯得他們佔據優勢，喜歡看著其他人逃跑尖叫，這會顯得他很強大。所以這兩方都存在固定型思維。

想要減少校園暴力的方法就是老師及早介入，教導學生成長型思維。不是說你沒有欺負人很好，這是一個狀態，而是說我看到你最近跟別人有很好的互動，這樣很好。

這才能夠讓他找到如何和跟他人良好的互動還能獲得成就感的方法。這點在青少年是特別困難的。

成為一個良好的父母、教練、老師

首先需要明白一點，成長型心態的父母不一定能培養出成長型心態的孩子。有些人會覺得自己是成長型心態的父母，自己很努力怎麼孩子這樣呢？

成長型心態不是靠遺傳而是靠教育出來的。就算你是成長型心態的父母但是你不懂得教育的原理，你依然可能會不斷誇獎孩子聰明、有天份，所以我們要學習誇獎孩子的方法，下面會提到。

怎麼樣才能培養出成長型的孩子，最重要的是兩點：

1. 關注於成長而非天賦。

天賦並不重要，就算有微小差異，但這不重要。

2.可以批評，但是要建設性批評。

批評不是污辱、恐嚇更不是打他，批評的建設性是跟孩子商量怎麼做才能變得更好。

在生活中有一些父母會出現的狀況是「用最差的方法去求最佳的結果。」很多父母有一種思維是我的孩子怎樣算成功？考試台清交才算成功，別的都不算，他們根本不管孩子的興趣是什麼，孩子想成為的人、在努力的事情，他們都不管，只要孩子考不上好的學校，就不算成功。

這就是典型固定型心態度的父母，當你用固定型思維去教育孩子，你想追求的是一個成果，但這是最糟糕的方法。

那要怎麼教育出成長型的孩子？研究指出是要讓孩子在「高標準」的環境學習。

在一個貧民窟的校園裡，有一個老師去給孩子教閱讀，在美國閱讀是一個大問題，很多孩子都沒有閱讀能力，這位老師要求孩子要讀《馬克白》《雙城記》《簡·愛》這樣的書，之後這些孩子的閱讀成績得到大幅提高，甚至比那些公立的孩子成績還要高。

當你給孩子充滿挑戰的環境後，孩子會有充分的潛力去發展，成長型心態不意味減少挫折、不批評，關鍵在於你所關注的點是他此刻的狀態對他的評判？還是他努力的方法還有過程？

稱讚的方法：

稱讚孩子的方式如果不對，很容易導致孩子成為固定型心態。
不要稱讚孩子你好「聰明」、「真棒」、「真有藝術天份」「真有運動天份」，當你誇獎的都是固定的結果，會導致他們想追求的是這種感受，怎麼樣可以表現的很聰明，表現的跟別人不一樣。他們就只會去做這些事情。

我們應該誇獎的是「孩子努力的的方向」、「你是怎麼做到的？」讓孩子意識到他們成長、成功都歸功於他做事的方法，這時候他的成長型心態就會被朔造出來。

三種偽成長心態

1.認為自己的亮點是成長心態。

有些人的思想比前開明或是與眾不同，他們覺得自己是成長心態，或稱為「開放心態」但是開明思想跟致力於發展才能是不一樣的。

2.只關注努力。

成長型心態是說努力很重要，但並不全部。如果一個人覺得努力是全部的話，孩子表現不好，父母只需要說：「你不夠努力。」

3.跟孩子說你可以做任何事。

你可以做任何事說多了就變成了一句心靈雞湯。事實上孩子會發現自己根本不能做任何事，這對孩子是不好的影響，好的方法是幫助孩子發覺優勢，鼓勵他不斷努力、不斷嘗試，當他知道要透過自己的努力才能做到想做的事情時，他才建立了成長型心態。

培養成長型思維

成為一個成長型思維的人不容易，很多時候是家庭的教育、生長的環境、職場的生態、個人經驗慢慢地影響著我們，這些已經深根蒂固的思維習慣是很難抹滅的。
那有什麼方法可以讓我們改變呢？

1.相信大腦是可以改變的：
作者經常的開關於成長心態的研討會。主要的內容是腦科學。

當大多數人了解大腦是可以成長的，大腦的神經元可以產生更豐富的連結，大腦可以變得更加聰明，他們才有勇氣去改變。

2.放下自我：
放下自我是最難的，如果可以像佛陀說的：「色不異空，空不異色；色即是空，空即是色。受、想、行、識，亦復如是。」那就進入了無我的境界，你不會過度在乎別人說什麼，你也不會害怕丟臉，這樣做很多事情就會簡單許多。

這裡提供三個放下自我的方法：

接納：
當你發現了自己出現固定型思維的時候，不要著急批評自己，因為當你批評自己的時候，你就陷入了固定型思維。

覺醒：
你需要能夠覺察自己正處於固定型思維，這樣你的接納才有意義。

行動：
做一些行動逐漸改變。

這本書分享到這裡，其實「固定型思維」和「成長型思維」這兩種思維模式都住在我們每一個人的內心，我們不會是完全的「固定型思維」或是「成長型思維」，而我們要做的就是不斷激發成長型的認知，並且刻意的訓練自己用成長型思維來面對生活，這樣才可以用積極的心態面對生活而非消極的心態。
希望你我都可以成為成長型思維的人，一起加油吧！有任何想法或是想閱讀哪一本書都可以在下方留言呦。